Utilise 80% de tes efforts (NE PAS POUSSER TES LIMITES À 100% LE PREMIER COUP) (Objectif: ne pas crée un trop gros traumatisme)
TEASE TOI après ton 80% effort! Tu as envie de lire plus longtemps arrête de lire et garde ton interêt pour demain, tu veux t’entraîner super longtemps au GYM et t’épuiser a fond, garde ton intérêt pour demain!
Faire un graphic qui montre l’endroit idéal pour développer un skill ou habitudes de vie que tu veux devenir meilleur dedans, LA TEASE ZONE
La motivation = Flamèche de pousser un peu plus loin, L’intensité, Example ce motiver a faire un 5km vs un 15km (Augmenter tes objectifs et tes habitudes de 20 à 25% pour garder la motivation “pousser a coup de 20% au début”) motivation a court-terme (throughput)
Comment avoir de la motivation a court-terme VS motivation Long-terme.
Freedom is not found in maximizing hedonistic moment-to-moment pleasure.
If you fight for your limitations, you get to keep them.
Consuming doesn’t serve you nor the audience you’ve been called to serve. Injonction alarms. Create a not to do list. Write down all the things you don’t want, and then stop tolerating those things. Stop tolerating reality. Whatever you resist tolerate will persist.
Stop saying things you know not to be true.
I'm done with all the outside bullshit
Fuck you bitch voice. Fuck the bitch voice. Fuck you bitch voice.
A small mistake in the beginning is a big one in the end.
Les forces jumelles (Douleur, Plaisir) = contrôle les comportements humains le désir d’éviter la douleur (sentiment d’urgence), ou le désir de gagner du plaisir, ou le je n’ai pas le choix (Réactif (Je change quand sa fait trop mal, Proactive (je change pour que ma vie aille encore mieux, donc je change pour le bien). Éviter la douleur motive plus que le désir de gagner du plaisir car tu ne veux pas perdre se que tu as sa fait mal. example: La drive de Économiser 1000$ vs la drive de ne pas perdre 1000$ qui t’appartient. Voici comment on prendre des décisions.
Tu peux ne pas avoir peur mais quand même être paraliser parce que tu je ne sais pas se que tu veux.